Comer requiere su tiempo. El hecho de hacer pausas y masticar los alimentos da tiempo a nuestro sistema digestivo a asimilar y transportar todos los nutrientes para que la máquina perfecta que es nuestro cuerpo siga funcionando.
Come en porciones pequeñas. Es mejor tomar varias porciones pequeñas a lo largo del día que hacer sólo una o dos comidas en toda la jornada. Esto no quiere decir que tengamos que estar comiendo a todas horas.
Líquidos y vegetales. Si bebes agua harás bien a tu organismo y además te calmará el hambre. Las infusiones son otro buen recurso. Las bebidas calientes dan más sensación de saciedad.
Alimentos con fibra. La fibra es el producto natural que mejor actúa sobre el control del apetito. Hace que aumente su volumen en el estómago produciendo gran sensación de saciedad
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